Депрессия!

И снова я в депрессии! Все  плохо. Хочется спрятаться.  Чувство отвержения очень сильное. Я как буд-то не в реальности, потерялась во времени. Как же найти себя?  Работать не могу, не хочу,  много претензий у меня  к работе, не довольства. Хочется сбежать. Кажется что все меня не навидят.  Не я работаю, живу, а кто-то. Потому- то и не удовлетворение. Выгнать бы из себя этого «кого-то», или прнять.Как буд-то на мне отед колпак. Боюсь без работы остаться, в таком -то состоянии работать, и как меня еще терпят сотрудники. В общем, не я это.  Я рада, что хоть что-то со мною происходит, перемены, и что могу написать об этом, поделиться.  Вот сейас плачу, страшно, даже трясет. Заранее благодарю Вас, Сергей Владимирович, за комментарий. Напишите  пожалуйста.

Комментарии (1)

RSS свернуть / развернуть
+
+1
Искать себя в своем уме не надо, равно как и выхода, — запутаешься еще больше. Бороться с этим тоже бесперспективно. Остается только принять, но как? Во первых, нужно сделать паузу и отступить на шаг, чтобы посмотреть на себя со стороны, как будто ты другой человек. В результате становится возможным направить свое внимание на то, что присутствует, на то, что реально. Прежде всего, это ощущение опоры, что-то тебя поддерживает — пол, кресло, диван. Следующее — это окружающие звуки, затем, дыхание. Все это находится здесь и сейчас, присутствует, живет. С этим все в порядке. Во вторых, — признание. Нужно признать свой здесь-и-сейчас опыт как имеющий право на существование(LET IT BE), позволить ему быть. Это и твои мысли, и твои чувства, и надежды, и эмоции, все вместе. Все это имеет место быть, и все это — тот кто внутри, внутри тебя, твоего более широкого поля внимания, которым ты являешься. Всему этому ты открываешь свое сердце и говоришь: «Привет!» Без оценок и суждений. Можно использовать второе лицо во внутренней речи и сказать: «Я вижу тебя». В третьих — быть с этим. Это значит находиться рядом так же, как ты ты находишься рядом с кем-то кто тебе дорог, кому сейчас плохо, ничего не говоря, просто поддерживаешь его своим присутствием. Это теплое любящее присутствие оказывает большее целительное воздействие, чем любая работа над этой проблемой.
avatar

guru

  • 25 января 2011, 23:14

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.