Прорыв - и вот, вы в будущем! → Блог «Статьи & видео»

   Мы редко бываем довольны тем, что происходит в настоящем. Мы постоянно хотим большего. Мы стремимся к «светлому будущему». Мы мечтаем о том, что когда-нибудь «будет и на нашей улице праздник».  Мы с каждого понедельника начинаем «новую жизнь», а во вторник ее заканчиваем, и все возвращается на старые рельсы. Мы пытаемся бороться со своими недостатками, преодолевать стоящие у нас на пути трудности, но вновь и вновь «наступаем на те же грабли». Мы запутываемся и не знаем, что еще мы можем предпринять. В конце концов, мы смиряемся со всем и пассивно продолжаем плыть по течению сквозь серые будни.


    Тренинг  «Прорыв» дает возможность оказаться в этом самом желанном будущем уже Сейчас! Вам не надо к этому готовиться, вам нужно это Сделать. Это просто! Трудность состоит в том, что все прежние попытки и свои страдания   вам нужно  увидеть как бессмысленные и бесполезные. Только в этом случае вы от них откажетесь (не избавитесь) и начнете действовать по-новому. Именно видение бесполезного как бесполезного, а не чисто умственное понимание приносит освобождение. Свобода состоит в том, чтобы видеть. Когда мать беременна — ребенок, это будущее. Когда ребенок родился, будущее стало настоящим. Теперь это будущее будет расти и развиваться, будет меняться с каждым днем. Вы уже сейчас можете поступать в соответствии  тем, что хотите. Ваши поступки и действия могут мотивироваться вашим будущим.  Вы уже сейчас можете делать то, о чем раньше только мечтали! 


   С любоью и спокойствием, ваш тренер.



      


 

Самоосвобождение через понимание. ЭСТ - ПРОРЫВ. → Блог «Блог им. guru»

 И вот, наконец настал, как говорят, этот долгожданный момент! Невероятно! В это с трудом можно поверить! Но это факт. Я сижу в огромном зале, похожем на кремлевский Дворец съездов. Красные кресла с вмонтированными наушниками для прослушивания перевода, сцена оснащенная проекторами и микрофонами, два кресла и столик с металическими термосами для тренера, двести пятьдесят участников и пятьдесят членов комманды. Все продуманодо мелочей и вместе с тем масштабно. Атмосфера доброжелательная, поведение ассистентов корректное, вежливое, точное. Чувствуется необходимая рабочая дистация, но без отстраненности, полная вовлеченность и внимание, но без какой-либо личной заитересованности. Никакого панибратства, лозунгов, позерста, типа мы с вами, мы вместе, все хорошо и мы прорвемся, все люди братья, давайте сделаем этот мир прекрасным. Все практично и по существу — тебя тошнит, возьми пакет чтобы не испачкался, вместо — ах бедняжка, тебе плохо, чем тебе помочь? Вот так просто создаются условия для понимания, что все в человеческом взаимодействии начинается с организации. Здесь просто невозможно долго разыгрывать из себя жертв обстоятельств и беспомощных. Все организовано так, что ты вынужден признать, что ты взрослый человек и в состоянии сам позаботиться о себе и самостоятельно решать, что тебе делать и где находиться. Не все, однако, с радостью встречают эту новость, некоторые покидают тренинг с чувствами, которые они привыкли испытывать по жизни, которые им дороги, которые им нравятся, но они скрывают это от себя, чтобы продолжать играть в эти игры и чувствовать себя особыми и важными, т.к. заслуживают лучшей участи, чем эта. Все это раскрывается перед тобой не сразу и не предстает на блюдечке с голубой каемочкой. Приходится напряженно всматриваться, вслушиваться в попытке понять, чувствовать себя идиотом, обвинять тренера в утонченном садизме, а себя за то, что добровольно согласился принимать участие в этом мероприятии по издевательству над собой за свои же деньгьги.        Тренинг начинается аппладисментами, после чего тренер оповещает собравшихся об условиях, на которых они могут принимать в нем участие. Кто не согласен — уходите, деньги вернем. Если согласны, но не выполните — выгонем и денег не вернем. Разговор короткий, но затягивается на полчаса.  Люди начинают задавать вопросы, возмущаться. За всем этим стоит только одно — Я особенный, мне можно. Ведь ничего страшного не произойдет, подумаешь, заговорил с соседом или опаздал на пять минут. Это же жизнь, вы же знаете наш транспорт и т.п. Тренер очень внимательно слушает каждого, сколько времени бы он не занимал, а затем снова повторяет условия участия в тренинге. «Но почему?!» — вопрошает один из участников, отчаянно пытаясь найти хоть какую-нибудь лазейку, хоть какие-то для себя особенного льготы. Да потому, говорит тренер, что это мой тренинг, а не твой. Иными словами, командовать парадом буду я. «Так что же, нам всем вам бездумно подчиняться? Это же насилие над личностью! Есть ли у нас права?»  «У вас есть полное право покинуть сейчас тренинг и не принимать в нем участия, мы вернем вам деньги.»  «А если я останусь?»- неунимается ищущий. «Если вы останетесь, то только на моих условиях, в противном случае если вы нарушите данное вами согласие, я имею полное право выгнать вас. Денег в этом случае вы не получите.»   Время идет, а к теме семинара еще так и не приступили. В зале появляются недовольные теперь уже этим. У меня возникает ощущение, что людям не важно по какому поводу спорить и выражать свое недовольство, лишь бы заниматься этим своим любимым делом. За всем этим слышится — вы недостаточно нам угождаете, вы не оправдываете наших ожиданий, вы должны нам помочь, ублажайте нас, а нето мы рзвернемся и уйдем, и останешься ты здесь один никому не нужный.    Расчет простой — делай то, что я хочу, а нето я тебя отвергну. «Хватит тратить время впустую! Когда же мы начнем?»-сышатся возгласы." Ваш тренинг уже начался и  мы плодотворно работаем"-заявляет тренер.  Неразбериха и замешательство в аудитории нарастают, зал гудит как пчелиный улей. Наконец, один из участников с депутатским значком на груди встает и возмущенно говорит: «Что здесь происходит?! Мы уже целый час говорим о всякой ерунде, я пришел на тренинг, а не на базар!»  Тренер вначале уточняет какого рода речевой акт совершил почтеннейший, — выразил возмущение происходящим и дал ему соответствующую оценку или задал вопрос. Почтеннейший сказал, что это вопрос. На поставленный вопрос:«Что здесь происходит?» последовал ответ, с очевидностью которого трудно поспорить:«Я говорю и вы говорите, вот что происходит». Разъяснение достойнейшему того, чем отличается вопрос от мнения замаскированного под вопрос и того, что на вопрос можно ответить, а мнение достаточно просто выслушать ушло еще полчаса. К концу этого диалога кое- кому в зале сделалось смешно, а кого-то взбесило окончательно. Тренинг набирал обороты, в зале создавалась атмосфера захватывающего действа, умы участников, охваченных страстным желанием отстоять все то, что нажито непосильным трудом встали надыбы.Измученная же душа жаждала вырваться из под гнета личности за пределы умственной обусловленности на волю. Нужен был ПРОРЫВ.


   Заседание продолжается   


                                                 

самоосвобождение через понимание - эст. → Блог «Блог им. guru»

  Давным давно, еще когда существовал СССР, как-то мне попалась книга одного марксисткого философа Дж.Наэма «Психология и психотерапия в США», в которой он подвергал безжалосной критике все передовые направления в психотерапии, включая мои горячо любимые трансактный анализ и гештальттерапию.Благодаря подобным критикам в то время информационной блокады мы узнавали, что кроме социализма с человеческим лицом еще существуют «Битлз»,«Роллинг Стоунз» и «Дорз» и, что это отвратительно, этим не нужно интересоваться. Рзумеется, я сразу же заинтересовался когда прочитал в этой книге о тренингах под интригующим названием ЭСТ. Для меня как для психиатра, это расшифровывалось однозначно — электросудорожная терапия. Оказалось, что это аббревиатура — Эрхард Семинарз Трейнинг.Понося ЭСТ, Дж.Наэм прибегал к красочным метафотам и сравнениям, называя это психоделическим фашизмом, промыванием мозгов где участников высмеивают, оскорбляют, унижают, обзывают баранами и ослами, чья жизнь не стоит и копейки. Все это «безумие» продолжается на протяжении четырех дней, после чего несчастных осчастливливают и открывают им глаза, рассказывают Правду о Жизни: «То, что есть, есть. А то, чего нет, нет!» «Все, что вам, дуракам, следует усвоить, так это то, что вы есть, то есть существуете, и что это происходит только здесь и сейчас. Все остальное — вымысел, ложь! Единственный способ быть счастливым, — это делать то, что вы делаете, т.к. вы совершенствуете то, как вы существуете.» В итоге на участников снисходит озарение, которое является проблеском осознанности и выхода за пределы обусловленности.  После одного из таких тренингов, его участники в количестве 250 человек, среди которых были ведущие специалистыстраны в области образования, психиатрии, права, авиастроенияи лидеры гуманистического движения за развитие человеческого потенциала стоя устроили бурную овацию  Вернеру Эрхарду.  Вот это шоу, вот это да! Но разве можно было мечтать в то далекое время об участии в таком тренинге.  Но началась «перестройка», и я не только прошел через этот психоделический театр с потрясающим эффектом превосходящим все мои ожидания, но и принимал непосредственное участие в работе команды имеющей намерение сделать данную технологию доступной людям в нашей стране.  Это был апрель 1993года. И это было событием, которое останется со мной навсегда как самое освобождающее, самое яркое, самое грандиозное событие моей жизни!         


 прдолжение следует                                                                                                                                       

Йога и цигун → Блог «Статьи & видео»


Йога и цигун являются эффективными телесно-духовными практиками, выдержавшими проверку временем. Однако, с тех пор когда они были созданы, человек сильно изменился, стал менее естественным. Поэтому механическое перенесение древних практик на современную почву без особенностей учета современной жизни значительно снижает их целительный потенциал.


     Наш подход, основанный на глубоком знании современной медицины, кинезиологии, неврологии, анатомии, позволяет максимально быстро и эффективно обучить человека этим практикам. К примеру, в хатха-йоге существует множество поз или асан, которые необходимо практиковать. Как происходит обучение этим асанам? Вам говорят и показывают, как выглядит та или иная асана, после чего предлагают ее выполнить.


     И вот современный человек, утративший контакт со своим телом, пытается путем имитации повторить эту позу. Совершая много ненужных усилий и преодолевая дискомфорт, люди месяцами привыкают к этим неудобным положениям тела. Мысли в этот момент, как правило, летают где-то в другом месте. Соответственно эффективность упражнений сводится к минимуму, т.е. выполнение упражнений идет через сопротивление и напоминает борьбу с самим собой.


     А что предлагаем мы? Мы берем какую-либо позу, асану, например, лотоса, разбиваем ее на простейшие элементы и начинаем играть с этими элементами в процессе несложных разнообразных упражнений. В результате мы разрушаем в центральной нервной системе непродуктивные связи, которые закрепощают тело, препятствуют его гибкости и ограничивают свободу движения. Человек обучается управлять своими мышцами и в итоге принимает позу легко и без напряжения. На наших занятиях даже пожилые люди после 1,5 часов упражнений могут свободно забросить ногу за голову или сесть в позу лотоса без всяких растяжек и насилия. Без ложной скромности мы можем с уверенностью сказать, что это «йога для йогов». Иными словами мы не преподаем йогу, но обучаем йогов эффективнее заниматься своей практикой, расширить собственные возможности, быстрее добиться успеха.

Блаженны алчущие, ибо они насытятся → Блог «Статьи & видео»

   Весь буддизм постоен на четырех благородных истинах. Первая: мир — это страдание; вторая — причина страданий —  желание; третья: уничтожение желаний ведет к уничтожению страданий и четвертая состоит в том, что есть ПУТЬ, следуя которому это становится возможным. Будда еще говорил, что человек никогда не вырвется из мира страданий, пока не поймет, что он не деятель. Вопрос в том, есть ли этот деятель, т.е. желающий, существует ли он и кто он?


   С другой стороны наша судьба должна быть исчерпана, т.е освободиться от своей судьбы можно только приняв ее. Все наши желания должны быть уничтожены не с помощью подавления, а с помощью их осуществления. Если не преващать этот процесс в привычку ( когда осуществление желаний является лишь бегством от боли и пустоты жизни, что пораждает еще больше желаний), то желаниям приходит конец. Закончились ли ваши желания Вы узнаете по состоянию блаженства. Блаженны алчущие, ибо они насытятся.


    Говоря о желаниях, я не имею в виду потребности и нужды. Со семи нуждами справиться легко, и Вы это знаете. Вовсе не обязательно ждать момента исполнения всех желаний, который Вы узнаете по ощущению пресыщения и разочарования с последующим смирением. Достаточно выработать в себе ощущение того, чтото, что Вы имеете в данный момент, это все, что Вы когда либо будите иметь.


     Счастье- это когда ты доволен тем, что есть. И опять речь идет о принятии, о балансе «давать» и «брать». Брать то, что ты получаешь и не брать того, что ты не получаешь. И если ты получаешь гнев или печаль, и не получаешь радость и счастье, то тебе не нужно брать радость и счастье, а нужно брать (принимать) свое чувство гнева или печали.


    У многих участников форума были разные состояния, и они имели возможность научиться принимать их (брать) и делиться этим (давать), становясь более открытыми жизни, более живыми.

 


 


 

Боли в спине → Блог «Статьи & видео»

    Мышцы делятся на две группы: стабилизаторы и двигатели. Исходя из названия видно, что функция одних приводить в движение  кости скелета, а функция других обеспечивать стабильность, устойчивость и равновесие.


     Человек чувствует себя здоровым, когда каждая группа мышц выполняет свои функции: когда стабилизаторы стабилизируют, а двигатели двигают. Тогда мы двигаемся без боли. В результате самых разнообразных причин, например, резкое или неловкое движение или длительное пребывание в одной и той же позе, стабилизаторы сокращаются, чтобы удержать позвоночник в стабильном состоянии и уберечь его от повреждения, после чего забывают расслабиться. Длительное и хроническое их напряжение приводит к дистрофии этих мышц и вызывает болевые ощущения.


     Получив сигнал тревоги, нервная система дает команду двигательной группе мышц взять на себя функцию по стабилизации. В результате в этой группе мышц появляется избыточное напряжение, а со временем и боль.


     Для устранения болей в спине существует множество разнообразных упражнений. Одни из них направлены на растяжку и повышение гибкости, другие на укрепление мышечного корсета. Все они адресованы в основном двигательной группе. Есть и специализированные упражнения, укрепляющие стабилизаторы. Несмотря на определенную целесообразность, все эти системы механичны и ограниченны.


     Наш подход адресуется ко всем мышечным группам и является целостным. В первую очередь мы освобождаем мышцы двигательной группы от постоянного хронического напряжения и боли. Уже только это приносит значительное облегчение в состоянии. Мышцы начинают выполнять свою функцию, приходят в движение. Как следствие устранения избыточных мышечных тяг, позвоночник освобождается от компрессии. Это оказывает влияние и на состояние глубоких мышц – стабилизаторов. На следующем этапе мы обучаем упражнениям для укрепления стабилизаторов, особенно в случаях нестабильности позвоночника.


     В связи с тем, что причиной болей в спине часто являются «нервы», мы применяем антистрессовую релаксационную программу, позволяющую расслабиться и успокоиться, не принимать все «близко к сердцу», снять груз с плеч и не тащить на своей спине все тяготы жизни.

И снова о ПРОРЫВЕ → Блог «Статьи & видео»

ПРОРЫВ     Если Вы хотите что-то изменить, привнести перемены в свою жизнь, Вы никогда этого не сделаете, используя свой ум по-старому. Неправильны не сами вещи, на которые Вы смотрите, а точка зрения, с которой Вы смотрите, делает их неправильными. Перестройка мышления в процессе интеллектуального тренинга дает возможность взглянуть на все по-другому и придать динамику жизни.


     Все, что Вы хотите,- это быть счастливым. Все ваши желания, какими бы они ни были, являются выражением Вашего стремления к счастью. Основное ваше желание- чтобы Вам было хорошо. Как Вы используете свой ум и тело для воплощения этого желания? Вы ищете счастье в еде, сексе, путешествиях, власти, стремлении к совершенству? Но Вы хотите не совершенства — Вы уже совершенны. Вы ищете выражение того, чем Вы являетесь. Для этого у Вас есть тело и ум. Возьмите их в свои руки и заставьте их служить себе. Сдвиг в сознании от одержимости и самоутверждения к самовыражению и есть ПРОРЫВ.


     Вы хотите узнать, в каком формате проходит тренинг и что на нем происходит, чтобы решить, нужен ли он Вам или нет? Он проходит в виде форума, в остром и динамичном диалоге тренера с аудиторией. Это не пустой разговор, не теория, которую нужно выучить, запомнить, а затем применять, а живой разговор, касающийся насущных жизненных проблем или ситуаций, которые волнуют того или иного участника. И эти проблемы или ситуации в разговоре ставятся так, что участник лишается возможности использовать привычный подход и старые схемы мышления. Это сбивает столку, вызывает растерянность, замешательство и другие эмоции в виде гнева или обиды, с помощью которых старый способ восприятия хочет отстоять свои позиции и сопротивляется всему новому, видит в нем для себя угрозу. Исчерпав все попытки, ум, в конце концов, вынужден взглянуть на происходящее по-другому, и в этот же самый момент то, на что он смотрит по-другому, становится другим. Наблюдатель создает наблюдаемое. Этот сдвиг в восприятии, возникший в момент прекращения борьбы, сопровождается чувством облегчения, расслабления, радости, нередко смехом от вдруг нахлынувшей ясности и простоты, от своей недавней глупости, от того, как преображается мир. Такие проблески осознанности и выход за пределы обусловленности время от времени возникают на протяжении всего тренинга по мере рассмотрения различных вопросов и тем.


     В финале подводится итог, и участники, возможно впервые, получат шанс подобным же образом взглянуть на свою жизнь в целом, испытывая ощущение полного освобождения от прежнего способа мышления, создавшего мир, в котором они жили. Многие сравнивают это ощущение с чувством, когда выныриваешь из воды после долгой задержки дыхания или внезапно просыпаешься от кошмара, с облегчением осознавая, что это был всего лишь сон и что теперь все будет по-новому. Это и есть ПРОРЫВ.   

Давать и брать - ритм жизни → Блог «Блог им. guru»

   В конце каждого семинара ко мне кто-нибуть подходит. Кто с вопросом, а кто-то хочет поблагодаить и поделиться своими открытиями и радостью. Многие испытывают чувство, что теперь им все подсилу, что все будет  п о- новому.А через некоторое время все возвращается на старые рельсы. Почему? Да потому что вы снова замыкаетесь в себе и закрываете перед жизнью дверь, нарушаете ритм ее дыхания. Как если бы вы только вдыхалии не хотели выдыхать. Ритм жизни — давать и брать, здесь нужен баланс. Если вы что-то получили, вам нужно поделиться, чтобы это сохранить и приумножить. «Поделись улыбкою своей, и она не раз к тебе еще вернется». Делиться собой, глубокая потребность человека. Через эту форму отношений душа себя выражает.  Так она исследует свои губины, познает себя и воплощает. Если этого не происходит, душа страдает.                                                                               Поэтому, очень важно, развивать в себе способность делиться собой и испытывать чувство благодарности. Что означает чувство благодарности? Оно означает сам момент получения, то, что вы открыты для принятия. Сначала присходит принятие. Только что-то взяв, я могу, в свою очередь, что-то дать.Прежде всего это относится к принятию жизни от родителей. Принцип компенсации действует в любых отношениях — семейных, дружеских, деловых.                             Так что если то, что вы получили на тренинге, это чувство облегчения, радости и счастья, и вы захотите его сохранить, вы его потеряете. Рецепт счастья таков: поблагодари и поделись. «Когда ты счастлив сам, счастьем поделись с другим». Поделишься счастьем и оно приумножится, поделишся горем, и оно уменьшится.                                                                  Недавно состоялся новогодний брифинг, есть чем поделиться, не ждите особого приглашения, делитесь, учавствуйте в жизни, хуже не будет.                                                               

Самоосвобождение через понимание. → Блог «Блог им. guru»

То, чем я занимаюсь сейчас берет свое начало в 1971 году. В то время на экраны страны вышел документальный фильм «индийские йоги-кто они?» Этот фильм настолько меня потряс и взбудоражил, что это определило всю мою последующую жизнь. Что такое человек, каковы его возможности, какой должна быть жизнь, можно ли все время прбывать в прекрасной физической форме и радостном настроении? Эти вопросы стали волновать и направлять меня. Их я продолжаю задавать себе до сих пор. Не все складывалось гладко и сразу.После окончания мединститута в 1979г. работа в сфере психиатрии, неврологии, психотерапии. Экспериментирование с различными направлениями и формами работы над собой. Чем я только ни занимался, в какие только авантюры ни пускался, во что только ни верил. К счастью, все обошлось, благодаря искреннему любопытству, чувству юмора и теории относительности. Было время, когда я занимался ци-гуном и тай-чи по четыре часа каждый день на протяжении двух лет, открывая для себя все новые горизонты возможностей. Кончилось все тем, то я сорвал себе сердечный ритм, простояв неподвижно в позе столба три часа. Жадность фраера сгубила. С тех пор мои рвения и пыл немого поутихли.                    


Прошли годы, и вот оказался я на одном интенсиве под названием «мистическая роза» в Ошо центре. Соблазнился-таки, поверил, что три недели самоотверженного самоистязания приведут к обещанному «цветению» и празднованию жизни. Неделя смеха по три часа в день, неделя плача и неделя молчания. Кроме того, бесконечные динамические медитации с криками, воплями, прыжками и хаотическими движениями. Рекомендовалось все делать тотально, т.е. на полную катушку, изо всех сил. Разумеется, я старался как мог и к концу третей недели довел себя до состояния полного изнеможения и упадка сил. Домой вернулся злым и уставшим, практически неработоспособным. И понял я, что ошибся. Невозможно ничего сделать с помощью насилия.                                        


Однажды, как-то попалась мне видиозапись семинара Верены Бус «Метод Фельденкрайза-осознавание через движение». Просматривя ее, я лег на пол и стал выполнять упражнения, которые прелагалось делать с вниманием к определенным деталям, медленно и плавно, расслабленно, без малейшего усилия, отдыхая между сериями движений.Через два часа я остановил запись и пошел прогуляться. Минут через пятнадцать, идя по улице я вдруг совершенно неожиданно ощутил необычайную легкость  свободу в движениях. Казалось, что меня как трансформер разобрали по частям, смазали и собрали вновь.Все движения ощущались с небывалой четкостью и ясностью. Я был поражен!!! Надо же! Так быстро! Без малейшего усилия, с непринужденным вниманием! Легко и просто! Я пережил настоящий шок, все произошло внезапно и совершенно неожиданно, я был потрясен! И понял я, что если что-то может быть достигнуто, может быть достигнуто легко и просто, без напряжения и усилия.                                                            


Продолжение следует.