Лайф-коучинг

Лайф-коучинг – это психологическое сопровождение по жизни.

На разных этапах жизни человек сталкивается с теми или иными проблемами психологического порядка. Это и отношение между родителями и детьми, между мужем и женой, взаимоотношение в коллективе, проблемы со здоровьем, утраты, тупиковые состояния. Эти проблемы, порой, возникают как внезапно возникшие ситуации, а иногда, как ожидаемые и предполагаемые. Соответственно, они и называются ситуационными кризисами и кризисами развития. В такие моменты человек нуждается в какой-то поддержке, опоре для того, что бы справиться с этим быстрым и эффективным способом. Как и в любом деле, в этой сфере существуют специально обученные люди (психологи, психотерапевты), в задачу которых и входит данный вид помощи.

В одних случаях человеку достаточно бывает правильного совета и одной единственной индивидуальной консультации. В других случаях, если проблема достаточно сложна, требуется курс индивидуально психотерапии. И, в-третьих, существуют групповые тренинги, позволяющие в кратчайшие сроки разобраться в себе и в своей жизненной ситуации, и быстро выйти из кризиса. Одним из таких тренингов является «Прорыв». Ведущий групповых тренингов выполняет роль тренера (коуч) для команды участников, создавая благоприятные условия для выработки соответствующих навыков, позволяющих выйти из кризисной ситуации.



2-х дневный интеллектуально-психологический тренинг "Прорыв"

В жизни каждого человека бывают черные полосы, когда всё складывается не так, как хочется, всё наперекосяк, одна неприятность следует за другой, теряются перспективы, жизненные цели, рушатся мечты, и, кажется, этому не будет конца. Бывает и так, когда вся жизнь превращается в одну сплошную серую полосу, она бедна событиями. В ней как бы ничего не происходит, ничего не случается. Это просто монотонные будни: работа – дом, дом – работа. И от всего этого наступает состояние безысходности и мрачной обречённости. Жизнь, кажется, проходит мимо. В таких ситуациях в глубине души многие люди хотят перемен, хотят, чтобы всё само собой изменилось, приобрело форму, смысл и воплотилось. Некоторые из них даже готовы что-то для этого сделать, только не знают что и не знают даже, где это узнать. Некоторые хотят какого-то толчка извне, чтобы встряхнуться, взбодриться и посмотреть на обстоятельства по-другому. Все эти состояния можно назвать одним словом – тупик.

С целью преодоления этого тупика и создания условия для разрешения самого широкого спектра проблемных состояний мы предлагаем базовый интеллектуально-психологический интенсив-тренинг «Прорыв», который и является своего рода жёсткой встряской или толчком в ситуациях, когда человек по уши увяз в своих проблемах.

Этот тренинг посвящён каждому отдельно взятому человеку и является как бы индивидуальной терапией, хотя и проводится в групповой форме. Группа здесь выполняет роль среды, в которой человек познаёт самого себя, наблюдая свои мысли, чувства и действия, которые возникают рефлекторно, как реакции на происходящее в аудитории. Являясь социальным существом, человек не может познать себя в отрыве от окружающих, избегая взаимоотношений, так как это будет бегством и формой изоляции.

На тренинге создаются условия трудновыполнимые в повседневной жизни, в которых каждый участник может максимально сфокусироваться на себе и на своей жизненной ситуации. Например, запрещаются любые разговоры участников друг с другом, за исключением специальных упражнений в парах. На время тренинга запрещаются и другие формы отвлечения внимания: различные развлечения, пустые разговоры, просмотр телепередач, чтение, музыка, спорт, секс, алкоголь и т.п.. Лишённый возможности бежать от себя, человек вынужден, возможно, впервые в жизни, столкнуться лицом к лицу с самим собой, даже, если ему это не нравится, и он этого боится. Прямое переживание себя таким, как он есть, освобождает от необходимости притворяться и делать вид, и просто являться собой. Быть собой, а не казаться. Установив контакт с собой, со своими чувствами и потребностями, человек обретает возможность претворять свои замыслы в жизнь. В этом смысле у него появляется будущее. И это будущее не где-то на горизонте, не в завтрашнем дне, а здесь и сейчас. Это будущее в настоящем. Это когда наши поступки и действия определяются не нашим прошлым, не вытекают из него, а задаются образом нашего будущего. Это мы называем прорывом. В этом случае происходит сдвиг в самовосприятии, когда мы мгновенно осуществляем переход (прорыв) от «Я = моё прошлое», «Я = неудачник», тот, кто боится жизни, у кого мало что получается, хотя он всё делает для этого, от кого мало что зависит, так как обстоятельства сложились не лучшим образом и т.п., к «Я = моё будущее», Я – тот, кто считает, что нужно поступать в соответствии со своими стремлениями, достигающий своих целей и испытывающий радость жизни, Я тот, кто выражает себя изнутри наружу, Я являюсь собой, делаю то, что хочу, и мне это нравится, тем более что Я считаюсь с окружающими, не посягаю на их свободу быть собой и поступать в соответствии со своими потребностями и устремлениями.

Для осуществления этого прорыва каждому участнику приходится интенсивно поработать мозгами, «… ибо дал бог разум сынам человеческим, чтобы они упражнялись в нём …». Необходимо, наблюдая за собой, за ходом своего мышления, эмоциональными реакциями, увидеть ту ложь (ложные представления о себе), которую нам когда-то внушили и в которую мы поверили. Само это видение ложного представления о себе, то есть осознание ложного, как ложного, действует как прикосновение пальца к мыльному пузырю. Вдруг Вы осознаёте и понимаете ясно и чётко, без тени сомнений, что всё, что Вам о Вас рассказывали и кем Вы себя считали, и во что Вы поверили, является чистым вымыслом, лишённым оснований. Это сопровождается ощущением своих сил, ощущением того, что всё возможно, и у Вас всё получится. Нужно только действовать. И между Вами и действием не лежит больше прослойки из рассказа о том, что у Вас не получится, потому что это нереально, и об этом говорят обстоятельства. Если Ваше намерения не соотносятся с реальностью то, как говорил Гегель, «тем хуже для реальности», ибо Вы сами теперь являетесь реальностью, которая себя воплощает.

Эта интеллектуально-психологическая работа не легка, подчас трудна и мучительна, так как старая система убеждений и верования будет сопротивляться. Но, если Вы сохраните бдительность и настойчивость, в конце Вы убедитесь, что у ложного не было шанса с самого начала.

Тренинг позволяет разрешить самый широкий спектр человеческих проблем и привнести позитивные перемены в самых различных сферах жизни, где есть человеческие взаимоотношения. Возникает резкий рост коммуникабельности, чувства свободы и лёгкости, уверенности в себе. И, так как внешний мир является продолжением и отражением нашего внутреннего мира, изменения в нём проявляются в виде само собой возникающих благоприятных событий. Сами собой разрешаются конфликтные ситуации, проясняются тупиковые взаимоотношения, появляются нужные люди, делающие нужные предложения. Жизнь приходит в движение. Происходят перемены к лучшему. Всё происходит само собой без усилий. Хотя и является результатом усилий, затраченных Вами на самом тренинге. Проясняется жизненная ситуация в целом, снижается уровень стресса, уходят тревожно-депрессивные состояния и страх перед жизнью, улучшаются общие эмоциональное и физическое самочувствие. Жизнь обретает глубину, смысл и краски.

Так что же это такое «Прорыв»?

«Прорыв» — это прежде всего интеллектуальный тренинг, то есть тренинг Вашей способности мыслить, пользоваться своим умом, по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь, задуматься, живёте ли Вы в соответствии с тем, чего хотите, в чём смысл Вашей жизни, удовлетворены ли Вы ей. Это и психологический тренинг, потому что позволяет Вам разобраться в себе, в своей жизненной ситуации, лучше себя понять и освободиться от ложных представлений и рассказов о себе, от самоотождествления с набором воспоминаний и привычек, осознать иллюзорность и мимолётность всех проблемных состояний и направить своё внимание и мышление на формирование (создание) своих собственных целей, которые Вы способны воплощать уже сейчас.

«Прорыв» — это самоосвобождение через понимание.

На выходе, тренинг «Прорыв», даёт трансформацию способности проживать жизнь.

Трансформация (преображение) выражается как:

  1. Сдвиг в восприятии в отношении к жизни, не требующий изменения обстоятельств, эмоций, чувств, условий или проблем, но изменяющий контекст, в котором они предстают для Вас.
  2. Способность создавать множество контекстов и интерпретаций в Вашей жизни вместо зацикленности на одной единственной интерпретации и однозначного толкования смысла происходящего.
  3. Результатом трансформации является свобода, удовлетворение и способность привносить перемены в качестве своей жизни и жизни других людей. Когда Вы не ноете, не жалуетесь – это влияет на жизнь окружающих. Вовлечение – как новый способ бытия.
  4. Способность понимать чего Вам не хватает в жизни, а не циклится на том, что в ней плохого и неправильного, и способность привносить возможность в жизнь.
  5. Трансформация начинается с обессмысливания Вашего прежнего бессмысленного образа жизни, не осознанного и автоматического. «Да это факт, ну и что?».

«Прорыв» – это не просто тренинг. Это экстраординарное событие в Вашей жизни, воспоминание о нём останется с Вами навсегда.

Отзывы о программе.

 

 

2,5-часовые психологические тренинги "Брифинг"

В целях закрепления и дальнейшего развития достигнутых результатов, с тем чтобы результаты тренинга со временем не сошли на нет, и их потенциал продолжал наращиваться и воплощаться в жизнь, мы разработали и проводим один раз в месяц брифинги продолжительностью 2,5 часа.

Брифинги – это «Прорыв» в миниатюре. На них мы развиваем то, что приобрели на базовом курсе, хотя их посещают и те, кто ещё не прошёл базовый тренинг. Как на базовом тренинге, так и на брифингах, мы ведём разговор в направлении чётко поставленной цели. Мы рассматриваем, как устроен человек, как устроено человеческое общество в форме семьи, коллектива и других социальных групп. Какие существуют правила взаимоотношений в этих группах между людьми. И как сделать так, что бы ваши взаимоотношения в этих группах были эффективными.

Рассматриваются темы:

  • Цель жизни:
    1. Внешняя:
      – формирование жизненной ситуации;
      – реализация в социуме.
    2. Внутренняя:
      – присутствие в настоящем моменте;
      – состояние сознания в котором протекает ваша жизнь от момента к моменту, воплощая жизненную ситуацию в реальность.

  • Время. Проблема нехватки времени:
    Различные виды времени и его влияние на эффективность ваших действий.
    1. Настоящее (актуальное) время.
    2. Хронологическое (циферблатное) время.
    3. Ментальное время.

  • Выбор. Проблемы выбора.
    Что такое свободный выбор:
    – как сформировать навык свободного выбора;
    – выбор – действие как форма бытия (способ жизни).

  • Взаимоотношения. Проблема взаимоотношений.
    – как способ самопознания и развития;
    – преодоление тупиковых состояний (обида);
    – работа с негативными эмоциями.

  • Вовлечение. Жизнь как игра.
    – как сделать свою жизнь интересной и содержательной;
     – как стать причиной происходящих вокруг событий.

Отзывы о программе.

 

 

Новогодний однодневный психологический тренинг «Исполнение желаний»

Когда мы были детьми, мы жили в сказочном мире и верили в чудеса, волшебников и колдовство. С наступлением зимы мы с нетерпением ждали прихода Деда Мороза и заранее составляли списки подарков, которые хотели бы получить, и наши мечты сбывались. На самом деле приходил Дед Мороз, и мы на самом деле получали подарки.

Став взрослыми, мы разучились мечтать, верить в чудеса, Деда Мороза, сказку и превратили свою жизнь в прозу. Может быть по этому мы и не получаем подарков. И, тем не менее, в нашей памяти есть область, где хранятся эти воспоминания и способности.

На новогоднем тренинге мы оживим эту область и получим к ней доступ. А что из этого выйдет, Вы узнаете сами.

Отзывы о программе.

 

 

Двухдневный чувственно-сексуальный интенсив-тренинг "Вступи с жизнью в контакт"

      Слово «секс» означает разделение. Люди делятся на мужчин и женщин, и не мужчина без женщины, ни женщина без мужчины не являются целостными. Поэтому их так неудержимо тянет друг к другу. Из этого взаимодействия складывается течение жизни: рождаются дети, творческие идеи, изобретения, и мир развивается.

     Цель тренинга – войти в контакт со своей сексуальностью, чувственностью с тем, чтобы проявлять и выражать ее в жизни, во взаимодействии с другими, пробудить свои желания, творческую потенцию. Именно принятие собственной сексуальности делает людей такими привлекательными, позволяет добиваться им успехов в жизни и получать от этого удовольствие.  В процессе тренинга участники исследуют, как в них проявляется сексуальность и чувственность в каждый конкретный момент времени при взаимодействии друг с другом.

     Структура тренинга представляет собой сочетание коммуникативных, телесно-ориентированных и эмоционально-экспрессивных технологий.

      Результатом тренинга является повышение общего жизненного тонуса, появляется энергия для воплощения своих желаний в жизнь. Повышение человеческой потенции начинает проявляться во всех сферах Вашей жизни.

Отзывы о программе.


Двухдневный интенсив "Будь здесь и сейчас"

     Сейчас уже многие осознают, что большая часть их жизни проходит в грезах. Кто-то живет  прошлым, кто-то будущим. Это постоянное пребывание в области умственных фантазий изматывает, лишает силы, вызывает чувство отсутствия удовлетворения. Жизнь, кажется, проходит мимо. На самом деле жизнь всегда «здесь и сейчас», но поскольку фокус нашего внимания находится в уме, мы ее упускаем. Узнав об этом, люди говорят: «Мы хотим быть здесь и сейчас», чтобы иметь возможность наслаждаться жизнью и чувствовать себя живым. И когда они такое говорят, это означает: «Мы будем делать все возможное, только, чтобы не быть здесь и сейчас».

     Каждый из нас на самых ранних этапах жизни столкнулся с тем, что быть «здесь и сейчас» сопряжено с болью и чувством одиночества, поэтому мы убегаем от реальности в свои фантазии и мысли, постепенно подменив ими свою жизнь. Втайне мы даже питаем надежду, что кто-то поспособствует тому, что мы окажемся «здесь и сейчас» быстро и безболезненно. Но все это игры ума, который готов на все, лишь бы не быть «здесь и сейчас»

     Цель тренинга – выработать у себя способность находиться «здесь и сейчас», проводить различение между реальностью и фантазиями.

     Результатом является сдвиг фокуса внимания с области фантазий на реальность. И как следствие резкое повышение жизненного тонуса, уверенности в своих силах и ясности восприятия. Быть «здесь и сейчас» является способностью, которой не обладает большинство людей, но которую можно развить.

     Структура тренинга достаточно жесткая, четкая и определенная. Это процессы, направленные на постоянную, непрекращающуюся конфронтацию участников с реальностью с одной стороны и фантазиями с другой. Нет никакой возможности отвлечься, сбежать в разговоры или фантазии.
     Применительно к жизни предполагается возможность формирования чувства ответственности. Человек может осознать, что он сам является причиной того с кем он общается, каких людей он выбирает для общения, какие темы, предметы разговора. Он оказывается в состоянии свободно оперировать этими предметами. Т.о. появляется ощущение не только пребывания «здесь и сейчас» но и возможность делать то, что намерен делать «здесь и сейчас», воплощать свои фантазии и планы «здесь и сейчас».
     Все это трудно, сложно, но в итоге эффективно! Очень эффективно.

 

Отзывы о программе.


Однодневный коммуникативный тренинг "СО-ЕДИНЕНИЕ"

     Личное и безличное, часть и целое, уединение и растворение, человек и общество, индивид и система. Что все это объединяет? Что приводит в движение? Как человек осознает себя, как автономную особь и как строить свои отношения с другими? Страх довериться чему-то большему. Страх потерять себя в толпе. Страх утратить свою индивидуальность. Стремление все держать под контролем. Вот вопросы, вокруг которых строится этот тренинг.

     Упражнения и процессы, в которые включаются участники, ориентированы как на каждого конкретного человека, так и на его взаимодействие с другими в паре и включенность в еще большее целое – группу.

     В результате растворяются чувство изоляции и одиночества, уходит суета и возникает чувство сопричастности жизни, несущее с собой чувство защищенности и активного покоя.

 

Отзывы о программе.