Релаксационная терапия

BODYMINDTHERAPY

  • ясный ум
  • свободно тело
  • новое качество жизни

Жизнь в современном, постоянно и быстро меняющимся мире, сопряжена с различными стрессами, эмоциональными перегрузками и длительным хроническим напряжением. Всё это отражается на самочувствии человека и приводит к проблемам со здоровьем. И если чисто психологически ориентированные техники терапии позволяют по-другому взглянуть на трудности и многое разрешить, то этого явно недостаточно для того, чтобы повлиять на качество жизни.

 

Различные виды фитнеса так же имеют свои ограничения, хотя и частично компенсируют отсутствие физической активности современного человека. В своей основе они механичны и нацелены на постоянное стремление чего-то достигать. В таких условиях расслабиться практически невозможно. Даже стандартные релаксационные процедуры: массаж, сауна и т.п. не дают должного эффекта.

 

В нашей работе мы используем телесно ориентированный подход в психотерапии. Подход, в котором сочетается воздействие на Душу и Тело. В результате уходят все посторонние мысли, тревожные ожидания, напряжения, и возникает расслабление, но не вялое и аморфное, а наполненное приятными ощущениями жизненной энергии и глубокого покоя.

 

После выхода из этого состояния жизнь выглядит иначе. Многие проблемы уходят сами собой, просто растворяются, как будто их и не было. Появляются силы, чувство бодрости и свежести, поднимается настроение, хочется двигаться и что-то делать.

 

Формы проведения терапии зависят от каждого конкретного случая и бывают в виде индивидуальных сеансов, групповых занятий и тренингов. Это позволяет:

 

устранить достигнуть
  • общий дискомфорт и скованность;
  • проблемы со спиной, шеей, суставами;
  • нарушение осанки;
  • головные боли, головокружения;
  • хроническую усталость;
  • расстройство сна и проблемы с дыханием;
  • неврозы, страхи;
  • тревожность, беспокойство, подавленность.
  • чувство свободы и лёгкости в движении;
  • гибкости и эластичности в теле;
  • стрессоустойчивость;
  • улучшить дыхание;
  • ощущение бодрости и прилива сил;
  • чувство душевного комфорта и спокойствия;
  • скорректировать осанку;
  • повысить работоспостобность.

Основные показания:

 

  1. Заболевания позвоночника и суставов: остеохондрозы, артрозы.
  2. Заболевания мышц и связок: миофасциальные синдромы.
  3. Боли в спине, шее, суставах.
  4. Вегето-сосудистые дистонии, кардиалгии, головные боли.
  5. Синдром хронической усталости, нарушения сна.
  6. Неврозы, эмоциональные расстройства.
  7. Для практически здоровых людей в целях улучшения качества жизни.

Индивидуальные сеансы

На индивидуальных сеансах мы быстро устраним боль и дискомфорт в теле, дадим Вам ощущение лёгкости и свободы в движении.

С помощью индивидуально подобранных приёмов, манипуляций и движений разными частями тела мы воздействуем на определённые отделы нервной, мышечной и костной системы пациента.

 


Показания к проведению:

 

  • хронические заболевания позвоночника и суставов;
  • заболевание сердечно сосудистой системы;
  • хроническая усталость и хронический стресс;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неврозы.

Длительность сеанса: 40-60 минут.

 

Минимальный курс: 10 сеансов (1-2 сеанса в неделю).

 

Отзывы о программе.

 

 

Групповые занятия

Здесь мы обучим Вас чувствовать мышцы своего тела, управлять ими и самостоятельно устранять напряжения и боли в теле. Следуя нашим инструкциям, Вы подберёте для себя наиболее лёгкий и эффективный способ движения, который автоматически будете использовать в повседневности.

 

Занятия проходят 1-2 раза в неделю, в течение 1,5 часов.

 

Каждое занятие посвящено конкретной теме и адресуется разным областям тела, суставам, мышечным группам.

 

Занятия можно посещать в рамках постоянно действующей программы.

 

Длительность сеанса: 90 минут.

 

Минимальный курс – 6 месяцев.

 

Отзывы о программе.

 

 

Телесно-ориентированные тренинги

1. Двухдневный базовый тренинг «Основы движения»

Цель данного цикла приобрести базовые навыки, позволяющие восстановить чувствительность своего тела и способность им управлять.

 

Программа состоит из шести двухчасовых занятий, проводимых два раза в неделю, и построена по принципу постепенного увеличения сложности. Она сконцентрирована на тех областях тела, где возникает так называемая сенсомоторная амнезия, то есть на зонах, которые мы плохо ощущаем и, соответственно, мало их задействуем в повседневной активности. Эти зоны часто называют зажимами, блоками или спазмами. В них мышечное усилие не трансформируется в движение и становится источником разного рода дискомфорта, болей и соматических проблем. Феномен сенсомоторной амнезии (потери памяти на ощущения различных областей тела и способность ими управлять в процессе движения) подробно будет изучаться на цикле.

 

Практические занятия и упражнения вначале фокусируются на том, чтобы обучить Вас ощущать мышцы, расположенные в центре Вашего тела, то есть в области центра тяжести. Затем подключаются к работе мышцы рук, ног и шеи. Завершается программа упражнениями, которые сосредоточены на двух важных функциях Вашего тела: на дыхании и ходьбе. И то, и другое обычно нарушаются при сенсомоторной амнезии. На последнем занятии участники систематизируют полученную информацию и осваивают краткий комплекс упражнений для сохранения и поддержания приобретённых навыков.

 

Отзывы о программе.

 

 

2. Специализированные тренинги.

Двухдневный телесно-ориентированный, энергетический тренинг «Воплощение»

Первый день тренинга посвящён знакомству с физическим телом, с его устройством и законами функционирования. Участники на собственном опыте испытают как легко и быстро можно избавиться от различного рода болевых ощущений и дискомфорта, получив взамен чувство свободы и лёгкости в движении. На втором дне они получат опыт работы с энергетическим телом и его отделившемся фрагментом – эмоциональным или болевым телом, живущем самостоятельной жизнью и являющимся источником возможных наших проблем.

 

Длительность тренинга: 1-й день — 4 часа, 2-й — 5часов.

 

Данный тренинг могут проходить как постоянно занимающиеся в группах, прошедшие «Базовый курс», так и новички.

 

Отзывы о программе.

 

 

Однодневный телесно-ориентированный тренинг «Гибкая спина»

В психологическом смысле спина – это наш тыл. И то, насколько она расслабленная, гибкая и чувствительная зависит степень доверия к внешнему миру. Это отражается в народных высказываниях: «не подставлять спину», «чувствовать за спиной опасность», «не поворачиваться спиной», «удар в спину» и т.п.

 

Этот тренинг позволит Вам не только устранить дискомфорт или болевые ощущения в спине, вызванные стрессом и постоянным напряжением, но и обрести чувство уверенности, собственной поддержки и большего доверия и открытости миру, результатом чего будет большая эмоциональная свобода, чувство внутреннего комфорта и защищённости.

 

Длительность тренинга: 5 часов.

 

Данный тренинг могут проходить как постоянно занимающиеся в группах, прошедшие «Базовый курс», так и новички.

 

Отзывы о программе.

 

 

Однодневный телесно-ориентированный тренинг «Ваше естественное лицо»

Защищаясь от мира, мы вынуждены носить самые различные маски. Это знакомо нам по тем каменным лицам, которые мы встречаем в повседневности, по напряжению своего собственного лица. Сейчас очень много людей страдают, так называемым височно-челюстнолицевым синдромом, который проявляется дисфункцией височно-челюстнолицевого сустава и напряжением в жевательных мышцах, мышцах лица и шеи. Это сопровождается головными болями, скрежетом зубов по ночам, болями в шее, нарушением зрения, ограничением подвижности челюсти.

 

На этом тренинге Вы освоите техники, позволяющие Вам снимать мышечное напряжение с лица, сделать своё лицо живым, отдохнувшим, посвежевшим, помолодевшим. Кроме того, Вы откроите для себя интересную связь между мышцами лица и мышцами других частей тела, что вызовет изменения и положительные преобразования во всём теле.

 

Длительность тренинга: 5 часов.

 

Данный тренинг могут проходить как постоянно занимающиеся в группах, прошедшие «Базовый курс», так и новички.

 

Отзывы о программе.

 

 

Однодневный телесно-ориентированный тренинг «Равновесие»

Всем известны фразы типа: «потерять почву под ногами», «вывести из душевного равновесия», «голова идёт кругом», которые отражают связь эмоциональной сферы с физическими ощущениями.

 

На этом тренинге вы получите возможность обрести устойчивость в самых разных положениях Вашего тела в пространстве, что даст Вам больший контроль и способность выдерживать длительные нагрузки даже в неудобных позах. Это в свою очередь отразиться и на Вашем эмоциональном состоянии, придав Вам чувство самообладания и способность быстро восстанавливать душевное равновесие.

 

Длительность тренинга: 5 часов.

 

Данный тренинг могут проходить как постоянно занимающиеся в группах, прошедшие «Базовый курс», так и новички.

 

Отзывы о программе.


Однодневный дыхательный энергетический тренинг «Свободное дыхание»

С помощью специальных дыхательных техник на этом тренинге у Вас откроется возможность соприкоснуться со своими подавленными эмоциями, почувствовать и выразить их. Когда этот годами накапливаемый эмоциональный груз получает разрядку, исчезает чувство страха, и Вы получаете доступ к своим подлинным, настоящим чувствам. На уровне своих ощущений Вы начинаете понимать, кем являетесь, чего Вы хотите, чувствовать в себе силы и уверенность, и воплощать это в жизнь.

 

Длительность тренинга: 5 часов.

 

Данный тренинг могут проходить как постоянно занимающиеся в группах, прошедшие «Базовый курс», так и новички.

 

Отзывы о программе.


Однодневный чувственно-ориентированный дыхательный тренинг «БРИЗСЁРФИНГ»

       Существует множество техник совершенствования дыхания от простых дыхательных упражнений до праноямы-йоги. Все они исходят от ума, предполагают волевое усилие и неизбежно наталкиваются на сопротивление. В основе их лежит желание управлять, контролировать, манипулировать, вторгаться.

 

        Тренинг «БРИЗСЕРФИНГ» основан на подходе невмешательства и позволения.       

 - мы позволяем вдоху войти;

 - мы отпускаем выдох;

 - и ждем следующей волны дыхания, которая возникает естественным образом, сама по себе.

 

        Для того, чтобы вдохнуть требуется минимальное усилие, для того, чтобы выдохнуть не требуется никакого усилия. Во время паузы все пребывает в покое. Мы осознанно, без оценок и желаний изменить, наблюдаем за дыханием, так же, как мы наблюдаем за морским прибоем или волнами. Из этого наблюдения начинаются позитивные изменения. Мы принимаем дыхание открыто таким, какое оно есть. И оно плавно на своих волнах уносит нас в открытое море нашей Души, наших чувств, нашего бытия. Мы делаем некоторые упражнения, которые лучше назвать экспериментами, чтобы обратить внимание на то, как они влияют на наше дыхание.

 

        Позиция невмешательства и теплого вовлеченного наблюдения позволяет устранить препятствия на пути к нашему естественному состоянию. По мере того как препятствия растворяются, начинают пробуждаться ощущения и чувства, которые по мере продолжения тренинга становятся все более заметными, насыщенными, приятными.  Это, как прямой путь Домой в свои собственные глубины, где царит покой и любовь, расслабление и наполненность, это простое чувство ощущения себя живым и дышащим.
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ.


«Йога пульсаций»

«ЙОГА тибетских пульсаций не работает для всех,

потому что не все готовы принять перемены»

Дирадж

Пульсации – это научный метод, балансирует эмоции, расслабляет ум и обновляет физическое тело. Это особая, но простая техника работы с телом, позволяющая действительно видоизменить многие черты характера человека, его привычки и стереотипы поведения.
Физический контакт с особыми точками на теле партнера (упражнения проводятся в парах), чувствование пульса и непринужденное направленное внимание позволяют снять напряжение в нервной системе, нейтрализовать боль, гнев, страдания, получить глубокое расслабление на ментальном, эмоциональном, физическом и даже подсознательном уровнях.
Телесно-ориентированная работа в парах фокусируется на снятии напряжения с определенных областей тела, которые связаны с Органами, отвечающими как за физическое состояние, так и за умственные, эмоциональные и поведенческие проблемы. В результате отрицательный заряд с этих областей снимается, Орган начинает пульсировать и соответственно растворяются негативные состояния.
Ваша способность быть в «здесь и сейчас» в хорошей физической форме и ясном сознании повысится в результате этого тренинга.
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ.